电子烟伤害小？戒烟后会发胖？室外吸烟不影响家人？你对吸烟的误解还很深！

5月28日，在第38个“世界无烟日”来临之前，长沙市中心医院呼吸与(yǔ)危重症医学科举办了一系列以“拒绝(jùjué)烟草诱惑，对第一支烟说不”为主题(zhǔtí)的科普义诊活动。

在医院门诊大厅的(de)科普讲座(jiǎngzuò)中，呼吸与危重症医学科副主任朱锦琪(zhūjǐnqí)介绍了烟草的严重危害。他指出，烟草烟雾中含有至少(zhìshǎo)70种致癌物质，是引发肺癌(fèiái)、喉癌、胃癌等多种恶性肿瘤的主要(zhǔyào)致病因素，且吸烟量及吸烟年限与疾病发病风险呈正相关。朱锦琪特别强调，吸烟是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的重要诱因，我国半数以上的慢阻肺患者均有长期吸烟史。

针对公众对吸烟危害的认知偏差，呼吸与危重症医学科副(fù)主任医师赵素娥(é)重点剖析了以下常见误区：

误区(wùqū)1：“吸电子烟危害小”

电子烟虽不含焦油，但烟液含尼古丁(nígǔdīng)、甲醛等致癌物，加热(jiārè)后释放的气溶胶中部分有害物浓度甚至(shènzhì)高于传统卷烟，同样引发成瘾及呼吸系统损伤。

误区2：“吸烟提神、助思考(sīkǎo)”

吸烟者(xīyānzhě)因尼古丁戒断产生焦虑，吸烟仅短暂缓解(huǎnjiě)症状，实为“饮鸩止渴”。非吸烟者吸入二手烟后反而会因缺氧导致注意力下降。

误区3：“戒烟后生病/发胖，不如(bùrú)不戒”

戒烟初期咳嗽是肺部纤毛修复的表现，体重增加可通过饮食运动调控，而(ér)戒烟1年内心脏病风险即降低50%，长期显著(xiǎnzhù)减少癌症风险。

误区4：“室外(shìwài)吸烟不害家人”

许多人误以为室外吸烟(xīyān)能避免家人受害，但“三手烟”危害更隐蔽，烟草致癌物会附着在吸烟者身上进入室内(shìnèi)污染环境。研究表明，即便室外吸烟，其家庭婴儿体内(tǐnèi)尼古丁代谢物含量仍(réng)远高于无烟家庭，增加儿童多种健康风险 。

除了门诊(ménzhěn)专题授课，呼吸与危重症(wēizhòngzhèng)医学科的(de)志愿者们手持吸烟收纳盒，携带戒烟宣传手册及宣传单等，在医院各大吸烟区开展(kāizhǎn)“棒棒糖换烟”行动。志愿者们耐心劝解吸烟者掐灭香烟，将烟头收进收纳盒，并赠送棒棒糖作为(zuòwéi)鼓励。通过这一温馨的方式引导市民养成良好的习惯，增强健康意识。

在(zài)呼吸与危重症医学科的(de)病房内，75岁的王(wáng)爹爹（化姓）化身“劝烟员(quànyānyuán)”，以自己多年吸烟导致慢阻肺的经历劝说(quànshuō)病房内的病友尽早(jǐnzǎo)戒烟。他分享了自己的戒烟史，强调(qiángdiào)戒烟要从行动开始，丢掉所有与吸烟相关的物品，避免参与往常习惯吸烟的场所或(huò)活动，餐后多喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，可做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖，逐渐减少吸烟次数。如果实在难以坚持，可去戒烟门诊寻求专业的戒烟咨询、药物治疗、吸烟相关身体检查、行为与心理干预等帮助。

同时，长沙市中心医院呼吸与危重症(wēizhòngzhèng)医学科另一批专家志愿队深入井湾子街道星莲社区服务中心和雅镜中学(zhōngxué)，开展了健康咨询、科普宣教(xuānjiào)等全方位健康服务。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员(tōngxùnyuán)李水梅 秦璐